{"id":27759,"date":"2021-03-18T08:00:00","date_gmt":"2021-03-18T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/?p=24763"},"modified":"2021-06-21T13:59:25","modified_gmt":"2021-06-21T11:59:25","slug":"la-covid-19-ha-desterrado-los-resfriados-primaverales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/es\/la-covid-19-ha-desterrado-los-resfriados-primaverales\/","title":{"rendered":"La Covid-19 ha desterrado los resfriados primaverales"},"content":{"rendered":"

\"Resfriados-primavera\"<\/a><\/p>\n

En un par de d\u00edas empieza la primavera y con la llegada de la estaci\u00f3n de las flores, tambi\u00e9n llegan los d\u00edas de sol, m\u00e1s horas de luz, menos abrigos y m\u00e1s resfriados. Pero este a\u00f1o, como ya ocurri\u00f3 en 2020, los resfriados primaverales han cambiado ligeramente: Pasamos m\u00e1s tiempo en casa, hacemos menos vida social, llevamos mascarillas y nos limpiamos las manos con asiduidad. Esto, adem\u00e1s de alejar la Covid-19 de nuestras vidas, tambi\u00e9n ha alejado los molestos resfriados primaverales. Aun as\u00ed, practicamos menos deporte, el hecho de estar m\u00e1s en casa hace que muchas personas coman m\u00e1s de lo habitual\u2026 Nos mantenemos en lugares cerrados con la calefacci\u00f3n puesta y sin poca ventilaci\u00f3n. Esto puede debilitar el sistema inmune. Sigue los consejos de RoigSat para reforzar tus defensas.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

4 consejos para mejorar el sistema inmune y evitar los resfriados primaverales<\/strong><\/h3>\n

Ya hace un a\u00f1o que nos lavamos las manos cada cinco minutos, no nos llevamos las manos a los ojos o la boca y nos tapamos con el codo al estornudar. Nos protegemos m\u00e1s para hacer frente a los elementos externos como virus y bacterias. Igualmente tenemos que cuidar de nuestro sistema inmunitario, ya que en algunos casos la alimentaci\u00f3n ha empeorado y la actividad deportiva se ha reducido, lo que puede afectar a las defensas. Apunta estos consejos:<\/p>\n

    \n
  1. Dieta rica en verduras y frutas.<\/strong> Son los alimentos que mayor cantidad de nutrientes tienen, tambi\u00e9n los l\u00e1cteos y las prote\u00ednas y las semillas. Tambi\u00e9n los frutos secos.<\/li>\n
  2. Mantenerse hidratado.<\/strong> Beber agua durante el d\u00eda es importante para mantener el cuerpo hidratado y evitar problem\u00e1ticas como dolores de cabeza, la sensaci\u00f3n de sequedad en la boca, y debilidad muscular. El agua ayuda a mantener en equilibrio el sistema inmune.<\/li>\n
  3. Vida activa.<\/strong> Hacer deporte, subir las escaleras y moverse evitando una vida sedentaria ayuda a que fluya mejor la sangre, beneficia la circulaci\u00f3n y pone en alerta al sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n
  4. Un buen descanso.<\/strong> Es importante no solo intentar dormir entre 7 y 8 horas diarias, sino que el sue\u00f1o sea de calidad. El estr\u00e9s, la ansiedad, algunas medicaciones y ciertos alimentos pueden influir en la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y en un buen descanso. Se pueden dormir 8 horas, pero si no son de calidad puede ser peor que dormir solo cinco, pero de verdadero descanso.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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