{"id":21865,"date":"2020-01-21T08:00:06","date_gmt":"2020-01-21T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/nouweb\/?p=21865"},"modified":"2021-06-21T13:59:27","modified_gmt":"2021-06-21T11:59:27","slug":"8-mini-consells-per-evitar-la-grip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/es\/8-mini-consells-per-evitar-la-grip\/","title":{"rendered":"8 mini consejos para evitar la gripe"},"content":{"rendered":"

\"Gripe<\/a><\/p>\n

Fr\u00edo, falta de humedad y sistemas inmunol\u00f3gicos m\u00e1s d\u00e9biles despu\u00e9s de las fiestas de Navidad. El escenario perfecto para que la gripe haga su aparici\u00f3n estelar. Es por eso que el mes de enero es cuando se registran m\u00e1s casos. El fr\u00edo hace que nos concentremos en espacios m\u00e1s peque\u00f1os, m\u00e1s cerrados, peor ventilados y con las calefacciones funcionando a pleno rendimiento, lo que contribuye a resecar el ambiente. Y esto provoca m\u00e1s contacto con otras personas y un ambiente propicio para la proliferaci\u00f3n de virus y bacterias. Desde RoigSat te damos 8 mini consejos para evitar la gripe y que hagas un buen uso de tu calefacci\u00f3n.<\/p>\n

Consejos para que la gripe pase de largo por tu casa <\/strong><\/h3>\n

La gripe es una de las dolencias m\u00e1s comunes entre la poblaci\u00f3n en general y m\u00e1s durante las \u00e9pocas fr\u00edas, cuando los virus tienen m\u00e1s libertad para circular, en parte, gracias a algunas malas pr\u00e1cticas que todos llevamos a cabo. No es una dolencia peligrosa, a pesar de que la gente mayor, embarazadas y enfermos cr\u00f3nicos tienen que tener especial atenci\u00f3n porque pueden surgir complicaciones.<\/p>\n

Apunta los siguientes consejos sencillos para evitar contagiarte de gripe este a\u00f1o:<\/p>\n

    \n
  1. L\u00e1vate las manos con frecuencia,<\/strong> sobre todo despu\u00e9s de estar a lugares p\u00fablicos (los picaportes de las puertas de lavabos p\u00fablicos y elementos de sujeci\u00f3n en transportes como el autob\u00fas o el metro son un foco de infecciones por el gran n\u00famero de personas que las tocan y la poca frecuencia en que se limpian). Si no tienes acceso a agua corriente puedes recurrir a los geles de alcohol en sustituci\u00f3n del lavado de manos.<\/li>\n
  2. Alim\u00e9ntate bien.<\/strong> Despu\u00e9s de la Navidad es dif\u00edcil volver a la rutina con una dieta equilibrada, pero es imprescindible para evitar los virus, ya que los alimentos vac\u00edos, sin nutrientes y vitaminas, normalmente dulces t\u00edpicos de las fiestas, solo aportan calor\u00edas pero nada que nuestro cuerpo necesite. Tener un sistema inmunitario fuerte nos ayudar\u00e1 a evitar la gripe o en caso de tenerla que \u00e9sta tenga unos s\u00edntomas m\u00e1s leves.<\/li>\n
  3. Ventila tu hogar cada d\u00eda.<\/strong> Es muy importante dejar que el aire se renueve para evitar que las part\u00edculas en suspensi\u00f3n se queden atrapadas, lo que facilita la proliferaci\u00f3n de los virus. Aunque haga fr\u00edo, el aire se tiene que renovar.<\/li>\n
  4. Evita poner la calefacci\u00f3n a una temperatura muy alta. <\/strong>Si estamos en invierno y fuera hace fr\u00edo, la diferencia de grados no tendr\u00eda que ser muy grande. En casa tambi\u00e9n tenemos que aprender a estar abrigados, algo que no significa que se tenga que pasar fr\u00edo, que para eso se tiene una calefacci\u00f3n. Pero no deber\u00edamos llevar ropa de verano, lo aconsejable es mantener un ambiente a una temperatura agradable y llevar ropa de invierno para evitar cambios bruscos de temperatura.<\/li>\n
  5. Calienta el ba\u00f1o antes de la ducha.<\/strong> En muchos hogares solo se enciende la calefacci\u00f3n en las zonas m\u00e1s utilizadas como el comedor y las habitaciones antes de ir a dormir. Pero el lavabo es un lugar clave, sobre todo en el momento de la ducha por los cambios de temperatura.<\/li>\n
  6. Si usas la bomba de calor, no olvides el humidificador. <\/strong>Cada vez son m\u00e1s los hogares, sobre todo en viviendas peque\u00f1as, que usan la bomba de calor del aire acondicionado para calentar la casa en vez de optar por una calefacci\u00f3n centralizada, m\u00e1s costosa. Es un muy buen sistema, pero tiene un inconveniente, reseca el aire, aunque la soluci\u00f3n es mucho f\u00e1cil: usar un humidificador, adem\u00e1s, ahora los venden con disparadores de perfume.<\/li>\n
  7. T\u00e1pate la nariz y la boca con los estornudos.<\/strong> Lo m\u00e1s recomendable es usar un pa\u00f1uelo desechable para taparte y despu\u00e9s tirarlo a la basura, no lo reutilices para evitar esparcir los virus. Si no tienes un pa\u00f1uelo, estornuda en la parte interna del codo, nunca en la mano.<\/li>\n
  8. Evita el contacto con personas enfermas de gripe para no facilitar el contagio.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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