{"id":21555,"date":"2019-12-19T08:00:18","date_gmt":"2019-12-19T07:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/nouweb\/?p=21555"},"modified":"2021-06-21T13:59:27","modified_gmt":"2021-06-21T11:59:27","slug":"com-evitar-les-malalties-respiratories-al-nadal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/es\/com-evitar-les-malalties-respiratories-al-nadal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar las enfermedades respiratorias en Navidad"},"content":{"rendered":"

\"Evitar<\/a><\/p>\n

Las enfermedades respiratorias representan la mayor\u00eda de los casos registrados en las urgencias de los hospitales y centros m\u00e9dicos con la llegada del invierno, la estaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00eda del a\u00f1o. En un par de d\u00edas se producir\u00e1 el equinoccio, que coincide pr\u00e1cticamente con la celebraci\u00f3n de las fiestas de Navidad. Concentraci\u00f3n de m\u00e1s personas juntas en una misma estancia, calefacci\u00f3n, comidas m\u00e1s desequilibradas y fr\u00edo, los elementos perfectos para desencadenar este tipo de dolencias respiratorias. Te damos algunas claves para evitar las enfermedades respiratorias.<\/p>\n

Los grupos de riesgo y las dolencias respiratorias<\/strong><\/h3>\n

Los ni\u00f1os y los ancianos son los principales objetivos de los virus y bacterias. Cuando llega el invierno la situaci\u00f3n climatol\u00f3gica ayuda a su expansi\u00f3n y es m\u00e1s f\u00e1cil el contagio. En este art\u00edculo<\/a><\/strong> explicamos c\u00f3mo evitar las dolencias respiratorias entre la gente mayor, precauciones y consejos que se tienen que seguir m\u00e1s estrictamente en las \u00e9pocas de Navidad. \u00bfPor qu\u00e9 en Navidad? Porque las reuniones familiares nos hacen entrar en contacto directo con m\u00e1s gente en espacios cerrados; las ferias y mercados de Navidad nos hacen pasear m\u00e1s tiempo al aire libre a bajas temperaturas y, en definitiva, la alimentaci\u00f3n menos saludable a causa de las grandes celebraciones, fomentan que nuestro cuerpo tenga las defensas m\u00e1s bajas.<\/p>\n

5 consejos para evitar las enfermedades respiratorias en Navidad<\/strong><\/h3>\n

Resfriados, gripe, bronquitis, neumon\u00eda\u2026 Son algunas de las dolencias respiratorias m\u00e1s comunes, para evitarlas, sigue estos consejos:<\/p>\n

    \n
  1. Ventila el lugar donde har\u00e9is vuestra celebraci\u00f3n familiar. <\/strong>Con 10 minutos ser\u00e1 suficiente, pero piensa que, si despu\u00e9s encend\u00e9is la calefacci\u00f3n, es recomendable que cuando el ambiente ya sea \u00f3ptimo la pares y abras un poco la ventana para renovar el aire. Muchas personas juntas y la calefacci\u00f3n funcionando incrementa la posibilidad de los contagios.<\/li>\n
  2. Abr\u00edgate.<\/strong> A veces en las celebraciones de este tipo nos gusta vestirnos con ropas m\u00e1s ligeras y de \u201cfiesta\u201d que no abrigan mucho. Siempre es recomendable llevar alguna chaqueta para evitar acabar poni\u00e9ndonos el abrigo, ya que despu\u00e9s, cuando salimos a la calle el contraste de temperaturas nos puede perjudicar.<\/li>\n
  3. Mant\u00e9n una dieta equilibrada.<\/strong> En Navidad es dif\u00edcil por los diferentes compromisos familiares, pero siempre puedes esforzarte para escoger las opciones m\u00e1s sanas que haya en la mesa y rechazar repetir platos, copas de vino y cava y reducir la ingesta de los dulces t\u00edpicos.<\/li>\n
  4. Vida activa.<\/strong> Los d\u00edas clave de las celebraciones ser\u00e1 muy dif\u00edcil que puedas activarte, pero te recomendamos que las jornadas entre festivos salgas a pasear, hacer deporte y moverte, en definitiva.<\/li>\n
  5. Cero estreses y ansiedad.<\/strong> Planifica las comidas, las compras de los alimentos y de los regalos, la ropa con la que te vestir\u00e1s y todo lo que implique una previsi\u00f3n porque cuando lleguen las fiestas solo est\u00e9s pendiente de disfrutar y no de preocupaciones externas.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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