{"id":18009,"date":"2019-07-16T07:00:48","date_gmt":"2019-07-16T06:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/nouweb\/?p=18009"},"modified":"2021-06-21T13:59:29","modified_gmt":"2021-06-21T11:59:29","slug":"grip-destiu-5-consells-per-evitar-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roigsatnew.cetrexmarketing.com\/es\/grip-destiu-5-consells-per-evitar-la\/","title":{"rendered":"Gripe de verano: 5 consejos para evitarla"},"content":{"rendered":"

El verano, el buen tiempo y el sol hacen que nos olvidemos, en principio, de resfriados, gripes y otras dolencias t\u00edpicas de las estaciones m\u00e1s fr\u00edas. De todas maneras, los aires acondicionados, la concentraci\u00f3n de contaminaci\u00f3n, y el uso del transporte p\u00fablico hace que los virus y bacterias proliferen al ambiente, no tanto como en invierno por cuestiones de temperatura, pero bastante para provocar contagios. La gripe de verano existe.<\/p>\n

Dicen que son las peores, pero esto no es m\u00e1s que un mito seg\u00fan los expertos. Se trata de una cuesti\u00f3n psicol\u00f3gica, nos da la sensaci\u00f3n de que es peor porque los contagios son mucho menores y las personas afectadas, pocas. Adem\u00e1s, los s\u00edntomas se notan m\u00e1s por las altas temperaturas. Calor y fiebre, anginas irritadas y bebidas fr\u00edas\u2026<\/p>\n

5 consejos para evitar una gripe de verano<\/strong><\/h3>\n

Las gripes de verano pueden ser causadas por los mismos s\u00edntomas que en invierno, pero algunos factores pueden potenciarlas. Te damos algunas recomendaciones para poder evitarlas.<\/p>\n

    \n
  1. Uso adecuado del aire acondicionado. <\/strong>Durante las \u00e9pocas de calor no podemos evitar utilizarlo, pero siempre se tiene que regular la temperatura para que sea la m\u00e1s indicada y no afecte a nuestra salud. Se recomienda que se programe el aire acondicionado 5 grados por debajo de la temperatura exterior. La diferencia no tiene que ser nunca superior a los 12 grados si queremos mantener la eficiencia y evitar gripes por las bajas temperaturas dentro del hogar, las responsables de la proliferaci\u00f3n de virus y bacterias.<\/li>\n
  2. Usar la ropa adecuada.<\/strong> Se tienen que evitar al m\u00e1ximo los zapatos abiertos y los hombros descubiertos si usas el transporte p\u00fablico, trabajas en un edificio oficial o una oficina. Habitualmente estos lugares se gu\u00edan por las normas ISO sobre recomendaciones de la temperatura adecuada de los aparatos climatizadores. De todos modos, la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica puede cambiar dependiendo del n\u00famero de personas que se concentran en un momento determinado. Por eso es mejor protegerse por si en alg\u00fan momento la temperatura baja.<\/li>\n
  3. Buena alimentaci\u00f3n.<\/strong> Llevar una dieta equilibrada, variada y que aporte todos los nutrientes necesarios seg\u00fan nuestra complexi\u00f3n y situaci\u00f3n de salud es primordial para conseguir que el cuerpo luche contra bacterias y virus.<\/li>\n
  4. Lavarse las manos.<\/strong> Una pr\u00e1ctica que se ha demostrado que es de las m\u00e1s efectivas para evitar la transmisi\u00f3n de virus y bacterias. Es recomendable lavarse las manos con agua y jab\u00f3n cada vez que se llega de la calle a casa o a la oficina, se han manipulado objetos como pueden ser aparatos electr\u00f3nicos o se ha estado en lugares con una alta concentraci\u00f3n de personas, etc. Tambi\u00e9n antes de las comidas. Si no se tiene la oportunidad de lavarse las manos con agua, se pueden usar los geles de alcohol que se pueden adquirir a cualquier farmacia.<\/li>\n
  5. Buena ventilaci\u00f3n.<\/strong> Se recomienda ventilar la casa cada d\u00eda para evitar que se concentren part\u00edculas en el ambiente que puedan transportar virus y bacterias. Con 10 minutos es suficiente, de hecho, no es recomendable que la exposici\u00f3n sea de m\u00e1s tiempo para evitar la entrada de contaminaci\u00f3n o bajar y subir la temperatura del hogar seg\u00fan la estaci\u00f3n del a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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